¿Sabe que las mujeres en los EE. UU. a menudo no obtienen suficientes vitaminas, lo que puede causar problemas de salud importantes como anemia y osteoporosis? Nuestro equipo de especialistas de UHealth Comprehensive Women's Health Alliance puede ayudarla a prevenir estas deficiencias mediante la creación de un plan de alimentación personalizado.

Deficiencia de hierro: El hierro es un mineral esencial que ayuda a transportar el oxígeno por todo el cuerpo. La deficiencia de hierro es la deficiencia dietética más común en las mujeres y puede provocar anemia. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la anemia afecta aproximadamente al 10 % de las mujeres en edad reproductiva en los EE. UU.

Deficiencia de calcio: el calcio es esencial para construir y mantener huesos fuertes. La deficiencia de calcio puede provocar osteoporosis, que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. Según la Fundación Nacional de Osteoporosis, alrededor del 80 % de las personas con osteoporosis son mujeres.

Deficiencia de vitamina D: La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y es vital para la salud de los huesos. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con varios problemas de salud, como la osteoporosis, el cáncer y la depresión. Según los Institutos Nacionales de Salud, casi una de cada cuatro personas tiene niveles de vitamina D en la sangre que son demasiado bajos o inadecuados para los huesos y la salud en general.

Deficiencia de vitamina B12: La vitamina B12 es esencial para la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos. La vitamina B12 está presente en las proteínas animales y debe complementarse en las dietas veganas. Según los Institutos Nacionales de Salud, la deficiencia de vitamina B12 afecta aproximadamente al 3 % de las personas de 20 a 39 años en los EE. UU.

Deficiencia de folato: El folato, o vitamina B9, es vital para el crecimiento y desarrollo celular. La deficiencia de folato puede provocar anemia y defectos del tubo neural en los bebés. Según los CDC, alrededor del 11 % de las mujeres estadounidenses en edad reproductiva tienen una deficiencia de folato.